Top Ad 728x90

Rabu, 03 Februari 2016

, , , , , ,

5 Pengganti Gula Dalam Minuman

Kopi, teh, atau jus, memang minuman yang sangat menyegarkan. Tetapi, banyak orang yang tidak sadar telah mencampurkan gula ke dalam minumannya. Padahal gula yang Anda konsumsi lebih dari empat sendok makan per hari, dapat menyebabkan obesitas hingga diabetes. Meski sudah mengetahui berbagai bahayanya, Anda mungkin merasa kesulitan untuk membatasi asupan gula harian Anda. Kini Anda tidak perlu khawatir lagi, beberapa pengganti gula berikut ini, dapat membuat minuman Anda nikmat, meski tanpa gula.

Gula jagung


[caption id="attachment_1266" align="aligncenter" width="640"]Pengganti Gula - jagung_pixabay-almatir Foto - pixabay-almatir[/caption]

Gula jagung mengandung kalori yang lebih sedikit dari gula tebu, yang biasa Anda konsumsi. Gula jagung mengandung zat gula fruktosa, sama seperti zat gula yang terdapat dalam buah-buahan. Gula jagung mengandung kalori 25 persen lebih sedikit daripada gula tebu. Meski, mengandung kalori yang lebih sedikit, Anda tetap harus membatasi konsumsinya. Mengonsumsi gula jagung berlebihan, juga dapat memberikan dampak yang berbahaya bagi kesehata Anda.

Kapulaga


[caption id="attachment_1268" align="aligncenter" width="640"]Pengganti Gula - kapulaga_pixabay-pdpics Foto - pixabay-pdpics[/caption]

Indonesia merupakan negara yang kaya akan rempah-rempahnya. Kapula menjadi satu jenis rempah-rempah yang banyak dihasilkan. Kapulaga biasa dicampurkan dalam masakan atau jamu. Anda juga dapat mencoba untuk mencampurkan kapulaga dalam kopi Anda. Selain dapat menambah rasa, kapula juga dapat bermanfaat untuk menetralisir kandungan kafein dalam kopi.

Kayu manis


[caption id="attachment_1267" align="aligncenter" width="640"]Pengganti Gula - kayumanis_pixabay-pdpics Foto - pixabay-pdpics[/caption]

Kayu manis akan membuat kopi Anda lebih beraroma dan memiliki cita rasa yang berbeda. Kayu manis akan memberikan manfaat bagi kesehatan Anda, yaitu menjaga kadar gula darah, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan fungsi otak. Maka mengonsumsi minuman dengan campuran kayu manis, sangat tepat dilakukan sebelum Anda beraktivitas.

Vanila


[caption id="attachment_1270" align="aligncenter" width="640"]Pengganti Gula - Vanilla - Pixabay-ritual Foto - Pixabay-ritual[/caption]

Ekstrak vanila juga sering dijadikan sebagai bahan campuran minuman. Aromanya yang khas membuat vanila disukai banyak orang. Mencampurkan vanila dalam minuman Anda dapat memberikan banyak manfaat, seperti mencegah peradangan pada tubuh dan menghilangkan stres.

Susu rendah lemak


[caption id="attachment_1269" align="aligncenter" width="640"]Pengganti Gula - susu_pixabay-artemtation Foto - pixabay-artemtation[/caption]

Susu menjadi tambahan yang lazim dicampurkan dalam minuman. Kopi, teh, atau jus buah akan tambah lezat saat dicampurkan susu. Hanya saja, Anda harus berhati-hati dalam memilih jenis susu. Sebaiknya gunakanlah susu rendah lemak yang lebih sehat. Dengan tambahan susu, minuman Anda akan lebih nikmat, meski tanpa tambahan gula. (RFA)

0 komentar:

Posting Komentar

Top Ad 728x90