Top Ad 728x90

Jumat, 15 Januari 2016

, , , ,

6 Pilihan Camilan Sehat ­­­­dan Lezat

Banyak orang yang menganggap bahwa camilan akan membuat tubuh gemuk. Sehingga kemudian menghindarinya, dan makan dengan porsi lebih banyak di jam makan. Padahal tubuh Anda tetap membutuhkan camilan untuk menambah tenaga. Yang perlu Anda lakukan adalah memilih camilan sehat yang tidak akan menambah berat badan Anda. Berikut ini beberapa pilihan camilan yang dapat Anda konsumsi.

Pisang


[caption id="attachment_1199" align="aligncenter" width="640"]Camilan sehat - Pisang Foto - Pixabay/PublicDomainPictures[/caption]

Pisang mengandung kalium, seng, zat besi, dan karbohidrat. Pisang akan menjadi sumber energi yang luar biasa untuk tubuh Anda. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan selai kacang. Camilan ini akan membuat Anda terbebas dari rasa bersalah.

Yogurt


[caption id="attachment_1200" align="aligncenter" width="640"]Camilan sehat - Yogurt Foto - Pixabay/kaboompics[/caption]

Yogurt merupakan produk olahan susu yang dapat menjadi sumber protein dan kalsium Anda. Namun, pilihlah yoghurt tawar yang rendah lemak dan tanpa pemanis buatan. Anda dapat menambah buah-buahan sebagai pelengkap yogurt.

Oatmeal


[caption id="attachment_1201" align="aligncenter" width="640"]Camilan sehat - Oatmeal Foto - Pixabay/iha31[/caption]

Oatmeal bukan hanya cocok dijadikan sarapan pagi. Oatmeal juga dapat Anda jadikan camilan di sore hari. Oatmeal mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat menjaga kadar gula darah Anda agar tidak langsung drop. Tambahkan stroberi yang kaya akan vitamin C sebagai pelengkapnya.

Kacang-kacangan


[caption id="attachment_1202" align="aligncenter" width="640"]Camilan sehat - Kacang-kacangan Foto - Pixabay/Vijayanarasimha[/caption]

Anda dapat memilih kacang edamame atau kacang tanah. Sebaiknya pilihlah kacang-kacangan yang direbus. Hindari kacang-kacangan yang digoreng atau yang di dalam kemasan, karena biasanya mengandung kolesterol dan garam yang tinggi.

Puding


[caption id="attachment_1203" align="aligncenter" width="640"]Camilan sehat - Puding Foto - Pixabay/rinyajapan[/caption]

Puding sangat kaya akan serat yang akan membuat Anda merasa kenyang dan tentu saja dapat melancarkan pencernaan Anda. Buatlah sendiri puding yang ingin Anda konsumsi, sehingga dapat membatasi kandungan gula di dalamnya. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan buah-buahan ke dalam puding tersebut.

Smoothies


[caption id="attachment_1204" align="aligncenter" width="640"]Camilan sehat - Smoothies Foto - Pixabay/strecosa[/caption]

Smothies bisa dijadikan sebagai salah satu camilan yang sehat juga. Anda dapat memilih buah-buahan kesukaan Anda. Tetapi Anda sebaiknya hanya mencampurkan susu atau yoghurt yang rendah lemak saja pada smoothies Anda. Menambahkan susu tinggi lemak atau es krim hanya akan membuat smoothies Anda menjadi minuman yang mudah meningkatkan berat badan Anda. (RFA)

0 komentar:

Posting Komentar

Top Ad 728x90