Top Ad 728x90

Rabu, 06 Januari 2016

, , ,

5 Makanan Yang Membantu Anda Cepat Kurus

Banyak orang yang terobsesi untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, mereka salah dalam memilih jenis makanan. Makanan memang menjadi salah satu faktor penting dalam keberhasilan diet seseorang. Berikut 5 makanan bikin langsing karena dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar kalori Anda lebih banyak dan membuat Anda lebih cepat kurus.

Buah berry


[caption id="attachment_1103" align="aligncenter" width="800"]Makanan bikin langsing - Buah Berry Photo Pixabay/PublicDomainPictures[/caption]

Raspberry, blueberry, dan strawberry, merupakan contoh buah-buahan yang kaya akan serat, tetapi hanya mengandung 50 kalori per 100 gramnya. Mereka juga kaya akan antioksidan. Mengonsumsi strawberry saat makan diketahui dapat membantu untuk mengontrol gula darah dan kadar insulin Anda. Anda dapat mengonsumsi buah berry, bersama yoghurt tawar atau mencampurnya dengan oatmeal.

Telur


[caption id="attachment_1105" align="aligncenter" width="800"]Makanan bikin langsing - Telur Foto Pixabay/Stevepb[/caption]

Satu butir telur berukuran besar mengandung enam gram protein dan 70 kalori. Dengan kandungan protein yang tinggi, Anda dapat melawan rasa lapar dan nafsu makan Anda. Untuk itu, telur sangat tepat dijadikan sebagai menu sarapan Anda. Sarapan telur di pagi hari dapat membuat Anda tetap kenyang hingga waktu makan siang tiba.

Yoghurt


[caption id="attachment_1106" align="aligncenter" width="800"]Makanan bikin langsing - Yoghurt Foto Pixabay/Esigie[/caption]

Pilihlah yoghurt tawar agar terhindar dari kandungan gula dan perasa buatan, yang biasa terdapat pada yoghurt yang memiliki rasa. Mengonsumsi 700ml yoghurt tawar per hari dapat mengurangi lemak perut hingga 81 persen.

Teh hijau


[caption id="attachment_1104" align="aligncenter" width="800"]Makanan bikin langsing - Teh Hijau Foto Pixabay/Chezbeate[/caption]

Kandungan kafein dan cathechin dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak. Teh juga bebas kalori dan kaya antioksidan. Sebaiknya Anda tidak menambahkan gula ke dalam teh Anda. Sajikan dingin atau hangat, sesuai selera Anda.

Almond


[caption id="attachment_1102" align="aligncenter" width="800"]Makanan Bikin Langsing - Almond Foto Pixabay/Unsplash[/caption]

Almond dapat Anda jadikan sebagai camilan. Dalam satu porsi Almond mengandung enam gram protein, yang akan membuat Anda kenyang lebih lama. Hindari almond dalam kemasan yang mengandung banyak garam. Buatlah camilan almond Anda sendiri, dengan cara dipanggang. (RF)

0 komentar:

Posting Komentar

Top Ad 728x90